6 oznak, że jesteś pracoholikiem

Jedną z poważnych chorób cywilizacyjnych jest obecnie pracoholizm. Z tym schorzeniem zmaga się obecnie bardzo wiele osób, jednak niejednokrotnie nie zdają one sobie z tego sprawy. Jakie są przyczyny i objawy pracoholizmu? W jaki sposób można poradzić sobie z tą chorobą? Na wszystkie te pytania szczegółowo odpowiadamy w poniższym artykule.

Co to jest pracoholizm?

Co to pracoholizm? Pojęcie "pracoholizm" po raz pierwszy zostało użyte przez Wayne'a Oates'a - miało to miejsce w 1968 roku. Nazwał on w ten sposób zachowania ludzi, dla których praca staje się najważniejszą kwestią w życiu. Autor pojęcia pracoholizm wzorował się na alkoholizmie, aby w ten sposób wskazać na fakt, iż pracoholizm również jest negatywnym zjawiskiem. Czy pracoholizm to choroba? Tak, jest to jedna z chorób cywilizacyjnych XXI wieku.

Tym, co wyróżnia pracoholizm, jest znaczące zaburzenie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Pracoholik jest tak mocno skupiony na swojej pracy, że traci kontrolę nad swoim zachowaniem, ponieważ odczuwa ciągły przymus wykonywania swoich zawodowych obowiązków. Zaabsorbowanie pracą zawodową jest tak duże, że pracoholicy zaniedbują swoje relacje z członkami rodziny czy przyjaciółmi. Oprócz tego, śpią zbyt mało, co powoduje również pogorszenie samopoczucia i może przyczyniać się do występowania innych poważnych problemów ze zdrowiem. Pracodawcy powinni podejmować jak najwięcej działań zmierzających ku temu, by ograniczyć ryzyko popadania w pracoholizm przez ich pracowników. Jednym ze sposobów może być voucher dla pracownika pozwalający na pobyt w luksusowych hotelach czy pensjonatach. Zafundowanie pracownikom urlopu podczas którego będą mogli miło spędzić czas ze swoimi bliskimi to z pewnością doskonała inicjatywa.

Pracoholizm – przyczyny i objawy

Pracoholizm to choroba cywilizacyjna, która może być spowodowana różnymi czynnikami. Najważniejsze przyczyny pracoholizmu to:

• Presja społeczna. Obecnie osiągnięcie sukcesu zawodowego stanowi o prestiżu społecznym. Wiele osób odczuwa presję ze strony rodziny czy przyjaciół i stara się jak najlepiej podołać ich wymaganiom pracując ponad siły, aby wzbudzić w nich respekt bądź zazdrość.
• Problemy osobiste. Wiele osób popada w pracoholizm z powodu problemów w życiu osobistym. Praca staje się wówczas atrakcyjnym sposobem na ucieczkę od różnych bolączek dnia codziennego. Stuprocentowe skupianie się na pracy pomaga pracoholikom uniknąć konfrontacji z małżonkami czy przyjaciółmi.
• Wysokie ambicje. Osoby, które w bardzo krótkim czasie chciałyby awansować na najwyższe możliwe stanowisko, niejednokrotnie poświęcają bardzo dużo czasu na pracę zawodową. To z kolei w krótkim czasie prowadzi do przepracowania, a w wielu przypadkach kończy się popadnięciem w pracoholizm.
• Pracodawca wymaga świadczenia pracy nie tylko w biurze, ale również w domu. Brak jasnego odgraniczenia życia zawodowego od prywatnego oraz nienormowany czas pracy znacząco zwiększa ryzyko zostania pracoholikiem.

Z kolei objawy pracoholizmu to:

• Ciągłe zajmowanie się obowiązkami zawodowymi. Jeśli dana osoba przez większość dnia wykonuje zadania związane z pracą, to jest to poważny sygnał wskazujący na to, iż może być ona pracoholikiem. Wielu pracoholików nie pozwala sobie na jakikolwiek odpoczynek, pracuje po godzinach i przynosi pracę do domu.
• Ciągłe myślenie i mówienie o pracy. Osoby będące pracoholikami nieustannie myślą o swojej pracy, wykonują telefony i sprawdzają służbową pocztę, przez co nie są w stanie skupić się na jakichkolwiek innych czynnościach domowych.
• Zaniedbywanie innych aktywności. Pracoholicy zaniedbują pozostałe sfery życia, np. relacje z rodziną i przyjaciółmi, porzucają swoje hobby, ponieważ praca jest dla nich absolutnym priorytetem, a wszystko inne się nie liczy.
• Złe samopoczucie. Pracoholikom często dolegają bóle głowy i żołądka, ogólne rozdrażnienie i niepokój. Wszystkie te objawy ustępują, gdy ponownie są w pracy.
• Chęć ciągłego poprawiania swoich wyników w pracy. Pracoholik cały czas skupia się na tym, aby ustalać sobie kolejne cele do osiągnięcia, gdyż musi być lepszy od innych i chciałby osiągać jak najwięcej sukcesów.
• Brak umiejętności spędzania wolnego czasu. Nawet gdy pracoholik ma dzień wolny, nie potrafi go spędzić na odpoczynku.

Skutki pracoholizmu – jak wpływa to na ciebie, rodzinę i pracę?

Jakie są skutki pracoholizmu? Choroba ta niesie za sobą wiele negatywnych konsekwencji. Mianowicie:

• Znaczne pogorszenie relacji z bliskimi. Pracoholicy zdecydowaną większość czasu spędzają w miejscu pracy, dlatego ich kontakt z rodziną czy przyjaciółmi jest bardzo ograniczony. To z kolei skutkuje tym, iż bardzo wielu pracoholików się rozwodzi.
• Złe relacje ze współpracownikami. W związku z tym, iż pracoholik jest nastawiony na osiąganie jak najlepszych wyników, często może on być nieuprzejmy dla swoich kolegów oraz traktować ich z wyższością, ponieważ nie są tak samo mocno zmotywowani do pracy jak on.
• Chroniczny stres i zmęczenie. Pracoholik cały czas analizuje, co mógłby robić lepiej oraz jakie ma obowiązki do wykonania, co skutkuje tym, iż jest bardzo zestresowany i zmęczony.
• Bezsenność. Duży stres niejednokrotnie przyczynia się u pracoholików do znaczących trudności z zasypianiem.
• Popadanie w nałogi. Wielu pracoholików popada w alkoholizm lub zaczyna zażywać narkotyki.
• Trudności z utrzymaniem koncentracji. Mimo tego, iż pracoholik poświęca się swojej pracy na 100 procent, może okazać się, że ma ogromne problemy z utrzymaniem koncentracji. Jest to oczywiście spowodowane tym, iż jest bardzo zmęczony i zestresowany.

Pracoholizm – czy da się go leczyć?

Czy możliwe jest leczenie pracoholizmu? Jak najbardziej jest to możliwe. Pracoholizm, tak jak inne rodzaje uzależnień, musi być leczony pod opieką doświadczonego specjalisty. Cały proces leczenia jest złożony i musi składać się z kilku etapów. Duże znaczenie ma także poziom zaawansowania tego schorzenia - każdy przypadek jest nieco inny.

Najważniejsze jest to, aby osoba dotknięta tą chorobą uświadomiła sobie, że jest pracoholikiem i chciała podjąć walkę. Jest to absolutnie najważniejszy krok na drodze do tego, by wyzdrowieć z pracoholizmu. Za leczenie alkoholizmu odpowiadają zazwyczaj psychologowie. Taki specjalista przekazuje pacjentowi szeroką wiedzę, m.in. na temat tego, w jaki sposób zmienić swoje przekonania dotyczące pracy i ambicji, jak kontrolować samego siebie oraz rozpoznawać własne emocje. O sukcesie leczenia pracoholizmu decyduje szereg czynników, jednak najważniejsze jest to, by osoba dotknięta tym schorzeniem chciała się od niego uwolnić.

Niezwykle ważne jest też wsparcie ze strony bliskich oraz współpracowników. Niektórzy pracodawcy, którym zależy na tym, aby dotknięty schorzeniem pracownik jak najszybciej wrócił do zdrowia, oferują specjalne vouchery pozwalające na wypoczynek w rozmaitych hotelach czy SPA. Dzięki takiemu wypoczynkowi osoba dotknięta pracoholizmem może podreperować swoje relacje z bliskimi.